Yüzme Spor Kulübümüz spor yarışmaları düzenlemek, resmi ve özel yarışlara katılmak ve toplumda sportif çalışmaları özendirmek üzere çalışmalarına hızla devam etmektedir. Tüm çocuklarımızı ve gençlerimizi kulübümüzün olanaklarından yararlanmaya davet ediyoruz.
YETİŞKİNLER
ETKİNLİK PROGRAMI
AREL Spor ve Kültür Komleksi’nde uzman
eğitmenler eşliğinde, yetişkinlere yönelik yüzme,
fitness, step aerobik ve pilates çalışmaları
yapılır.
Üyelerimiz; Fitness salonumuzdan hafta içi
16.00-22.00, Hafta Sonu 09:00-22:00 saatleri
arasında sınırsız yararlanırlar.
Üyelerimiz; yarı olimpik standarttaki havuzumuzdan
hafta içi her gün 19.00-22.00, hafta sonu
15.00-22.00 saatleri arasında yararlanırlar.
| YETİŞKİNLERE YÖNELİK
YAZ ÇALIŞMA PROGRAMI |
| Gün |
Fitness |
Aerobik Step |
Havuz (Serbest) |
Yüzme Kursu |
Pilates |
| Pazartesi |
16.00-22.00 |
|
19.00-22.00 |
|
20.00-21.00 |
| Salı |
16.00-22.00 |
20.00-21.00 |
19.00-22.00 |
20.00-21.00 |
|
| Çarşamba |
16.00-22.00 |
|
19.00-22.00 |
|
20.00-21.00 |
| Perşembe |
16.00-22.00 |
20.00-21.00 |
19.00-22.00 |
20.00-21.00 |
|
| Cuma |
16.00-22.00 |
|
19.00-22.00 |
|
|
| Cumartesi |
09.00-22.00 |
|
15.00-22.00 |
12.00-13.00 |
|
| Pazar |
09.00-22.00 |
|
15.00-22.00 |
12.00-13.00 |
|
| ÜCRETLER |
| Aylar |
Program |
Fitness (Aerobik-Step) |
Havuz |
Havuz + Fitness |
| 1 Ay |
|
|
|
|
| 3 Ay |
|
|
|
|
| 6 Ay |
|
|
|
|
| 12 Ay |
|
|
|
|
| ANTREMAN
DÜZENİ |
|
|
Yaş Grubu |
Doğum Tarihi |
Haftalık Antreman |
|
Minik Takım |
7-8-9 |
03-02-01 |
7 yaş haftada 3
8-9 yaş haftada 4 |
|
Küçük Takım |
10-11-12 |
00-99-98 |
10 Yaş haftada 5
11-12 yaş haftada 6 |
|
Yıldız Takım |
13-14-15 |
97-96-95 |
Haftada 7 antreman |
|
Monopalet |
13+ |
97- |
Haftada 3 antreman |
|
Kursiyer 1 |
4-5-6 |
06-05-04 |
Haftada 2 antreman |
|
Kursiyer 2 |
7-8-9 |
03-02-01 |
Haftada 2 antreman |
|
Kursiyer 3 |
10-11-12 |
00-99-98 |
Haftada 2 antreman |
|
Kursiyer 4 |
13-14-15-16 |
97-96-95-94 |
Haftada 2 antreman |
|
Yatişkin |
17+ |
93- |
Haftada 2 antreman |
| YÜZME TAKIM KRİTERLERİ
- ERKEK |
| |
|
15-16 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
| |
Fina Puan 2004 |
450 Puan |
400 Puan |
350 Puan |
300 Puan |
250 Puan |
200 Puan |
|
50m. |
SERBEST |
0:27.77 |
0:28.89 |
0:30.21 |
0:31.80 |
0:33.80 |
0:36.41 |
|
100m. |
SERBEST |
1:01.08 |
1:03.53 |
1:06.42 |
1:09.93 |
1:14.32 |
1:20.07 |
|
200m. |
SERBEST |
2:14.82 |
2:20.23 |
2:26.62 |
2:34.36 |
2:44.05 |
2:56.75 |
|
50m. |
SIRTÜSTÜ |
0:30.97 |
0:32.21 |
0:33.68 |
0:35.46 |
0:37.69 |
0:40.61 |
|
100m. |
SIRTÜSTÜ |
1:06.76 |
1:09.43 |
1:12.60 |
1:16.43 |
1:21.23 |
1:27.52 |
|
50m. |
KURBAĞALAMA |
0:34.86 |
0:36.26 |
0:37.91 |
0:39.92 |
0:42.42 |
0:45.71 |
|
100m. |
KURBAĞALAMA |
1:15.97 |
1:19.02 |
1:22.62 |
1:26.98 |
1:32.44 |
1:39.60 |
|
50m. |
KELEBEK |
0:29.95 |
0:31.16 |
0:32.58 |
0:34.30 |
0:36.45 |
0:39.27 |
|
100m. |
KELEBEK |
1:05.97 |
1:08.62 |
1:11.74 |
1:15.53 |
1:20.28 |
1:26.49 |
|
100m. |
KARIŞIK |
1:09.59 |
1:12.38 |
1:15.68 |
1:19.67 |
1:24.68 |
1:31.23 |
|
200m. |
KARIŞIK |
2:30.39 |
2:36.42 |
2:43.55 |
2:52.19 |
3:03.00 |
3:17.17 |
| YÜZME TAKIM KRİTERLERİ
- BAYAN |
| |
|
15-16 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
| |
Fina Puan 2004 |
550 Puan |
500 Puan |
450 Puan |
400 Puan |
350 Puan |
300 Puan |
|
50m. |
SERBEST |
0:29.53 |
0:30.48 |
0:31.57 |
0:32.84 |
0:34.34 |
0:36.15 |
|
100m. |
SERBEST |
1:04.46 |
1:06.24 |
1:08.92 |
1:11.69 |
1:14.95 |
1:18.91 |
|
200m. |
SERBEST |
2:20.42 |
2:24.96 |
2:30.15 |
2:36.17 |
2:43.28 |
2:51.91 |
|
50m. |
SIRTÜSTÜ |
0:33.25 |
0:34.33 |
0:35.56 |
0:36.98 |
0:38.67 |
0:40.71 |
|
100m. |
SIRTÜSTÜ |
1:11.15 |
1:13.45 |
1:16.08 |
1:19.13 |
1:22.73 |
1:27.10 |
|
50m. |
KURBAĞALAMA |
0:36.95 |
0:38.15 |
0:39.51 |
0:41.09 |
0:42.97 |
0:45.24 |
|
100m. |
KURBAĞALAMA |
1:19.89 |
1:22.47 |
1:25.42 |
1:28.85 |
1:32.90 |
1:37.80 |
|
50m. |
KELEBEK |
0:31.74 |
0:32.76 |
0:33.94 |
0:35.30 |
0:36.91 |
0:38.86 |
|
100m. |
KELEBEK |
1:09.77 |
1:12.02 |
1:14.60 |
1:17.59 |
1:21.13 |
1:25.41 |
|
100m. |
KARIŞIK |
1:13.49 |
1:15.87 |
1:18.58 |
1:21.73 |
1:25.46 |
1:29.97 |
|
200m. |
KARIŞIK |
2:37.25 |
2:42.33 |
2:48.14 |
2:54.88 |
3:02.85 |
3:02.85 |
|
